剧烈运动后，及时补充水分与营养，避免过度疲劳对身体的负面影响。
通过渐进性的运动训练，逐步提高耐力和体力，延长运动时间和强度。
规律的运动可以释放内啡肽，帮助减轻压力，改善情绪，减少焦虑和抑郁的感觉。
保持健康的体重，避免体重过重或过轻带来的健康风险。
很少生病，感冒几乎没有。
剧烈运动后，及时补充水分与营养，避免过度疲劳对身体的负面影响。
贫血通常是由于缺铁、维生素B12或叶酸不足引起的。建议通过饮食补充铁质和其他必要的营养素，如红肉、绿叶蔬菜等。如果贫血严重，可能需要服用补铁剂或其他治疗。
增加富含维生素C、维生素D和锌的食物摄入，食用多样化的水果、蔬菜和全谷物，保持良好的营养平衡。
尿路感染常见症状包括尿频、尿急、排尿痛等。建议尽早进行尿常规检查，确诊后可以使用抗生素治疗。
通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式放松身体，保持积极的心态，避免过度工作。